Групповое исследование взрослых американцев дает основание полагать, что хотя бы 8.000 шагов ходьбы один или два раза в неделю могут снизить риск смерти от сердечных и других заболеваний.
Группа исследователей из Киотского и Калифорнийского университетов изучила данные, полученные за 10 лет в отношении более 3.000 человек в возрасте 20 лет и старше.
Исследователи установили, что у людей, делавших более 8.000 шагов раз или два в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 8,1% ниже, чем у людей, которые ни разу в неделю не делали этого.
У участников исследования, которые делали 8.000 шагов и больше от трех до семи раз в неделю, такой риск был ниже на 8,4%. Это небольшая разница по сравнению с теми, кто совершал прогулки раз или два в неделю.
